겨울이 시작되면 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 감기 바이러스가 더욱 활발히 퍼지기 쉽습니다. 특히 실내 활동이 늘어나는 겨울철에는 면역력이 떨어지거나 생활습관이 무너지기 쉬워 감기 위험이 높아집니다. 이번 글에서는 겨울철 감기를 예방하기 위해 반드시 알아야 할 면역력 유지 방법, 일상에서 실천할 수 있는 생활습관, 그리고 영양 관리까지 단계별로 자세히 소개합니다. 겨울 면역력 강화가 핵심겨울 감기 예방법의 가장 중요한 요소는 면역력입니다. 면역력이 떨어진 상태에서는 작은 바이러스나 외부 자극에도 몸이 쉽게 반응하고 감기 증상이 빠르게 나타날 수 있습니다. 겨울철에 면역력이 저하되는 큰 이유는 낮은 기온과 실내·외 온도 차이에 의해 몸이 스트레스를 받기 때문입니다. 또한 햇빛 노출량 감소로 비타민D 합성..